请问节食减肥反弹的很快吗？

节食减肥绝对反弹的很快，而且对你的身体百害无一利民以食为天。你不可能不吃饭，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。如果不吃饭，瘦下来的也只是你的水分。人体的代谢功能是需要用食物来维持的，如果不吃饭，是没有办法运转身体机能的。
而且节食减肥很容易衰老。你要学会吃，你应该了解食物的特性，才能健康减肥。节食减肥是一件令人很痛苦的事情，你坚持不了多长时间的。
如果你利用吃来减肥，不仅快乐，而且很容易瘦下来，所以你要学会吃。怎么吃需要你自己去了解养生知识和事物的特性，蔬菜，水果必不可少，零食一定要杜绝。还有糖。人工糖，加工糖都杜绝，要是比如饮料，蛋糕一类的甜品。水果的糖分没有事，它是果糖，对健康很好。

如果通过节食来达到减肥的效果，消耗体内的水分，没有真正达到减脂的效果而且长时间的节食对身体不好，会导致慢性胃炎，建议平时一定要注意科学合理的饮食，然后配合运动，只有这样才能消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果。

节食减肥如果长期能坚持下去是不会反弹的，但是如果不能长期坚持就会反弹最好就是合理安排自己的饮食少吃最好每餐只吃七分到八分饱就行再加上锻练就会拥有一个好健康的好身材。

可不是很胖的情况下不建议减肥，就算是减肥也要看是那个部位需要减啊，减肥节食是最不好的办法，节食会导致胃部痉挛胃病什么的，所以不建议节食减肥。

你想减肥。不要光节食一定要加强锻炼。这样效果会很好的。