女性湿气重可以从饮食、起居、运动方面进行调理。
（1）饮食：①薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用；②红豆、淮山、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。
（2）起居：居住环境要切忌潮湿，居室一定要防潮、隔热，每天开窗通风，适时调节温度，以24～28℃为宜，夏季应合理的使用空调。
（3）运动：跑步、健走等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
减少油腻饮食的,加强运动的,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动。可以做一些拔罐治疗祛除湿气。用葱、姜、蒜,避免潮湿环境,也是少吃生冷食物等。体内湿气重，会引起疲惫乏力，困倦等问题，还会出现身体其他症状。这种情况，首先平常注意饮食，不要食用辛辣热气的食物，多点用茯苓薏苡仁煲汤喝，配合拔罐去湿。具体建议到南昌华清堂中医诊所进行咨询了解，祝安康。
可以用中药调理，中药调理效果还是挺好的，湿气重可能还会导致内分泌失调
亡神星王虎
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