专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响。
常见的训练专注力的方法有听字训练、数字传真、句子找差异以及复述有声故事等。
制定合适自己的目标
，很多时候，我们之所以无法做到全神贯注，很大一部分是由于我们不懂得制定适合自己的目标，要么就是目标太大，无法下手，要么就是目标太苛刻，无法坚持下来，真正适合自己的目标是在自己力所能及范围内，而且能掌控的节奏才是最合适的，合适的目标往往是个性的，而不是适合大众的，所以在制定目标时，一定要量入己出，我们才可以更好提升自我专注力。
没必要专门提高专注力。
您就在日常的学习和工作中，多专注有用的东西，就可以了。
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