你好，其实发泄情绪的办法有好多，比如大喊，去唱歌，去爬山，去游泳，都是可以的。
当自己有负面情绪的时候，做一些自己感兴趣的事，尽量转移自己的负面情绪。
发现自己的情绪可以找家人朋友沟通，也可以找心理医生，或者找自己喜欢的事情，或者大哭一场听听音乐去跑步等等。
这样的事情你还是靠你自己看你怎么去分担自己的压力？
你学家教你如何使用心理学方法发泄情绪，那你要咨询心理学家具体是怎么用的方法呀？
