做小月子可以吃海鲜么

我们都知道女性因为分娩的原因，身体内会流失大量的气血，所以女性分娩之后是需要坐月子的，而女性在坐月子期间一定要多吃一些滋补的食物，这样才有助于补充身体内的能量，很多人都认为滋补的食物莫过于海鲜了，因为海鲜里面含有的营养价值和微量元素是特别多的，那么坐月子可以吃海鲜吗？

1.月子前几天要饮用适量的红糖水。红糖的含铁量高，有利于恶露的排出和防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2.产后饮食要清淡。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3.月子里产妇饮食不可多餐。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4.月子里不易多吃写保健食品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
5.月子里妈妈要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
6.月子里妈妈要避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
7.不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
8.保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
9.产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
10.瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食

我们都知道女性因为分娩的原因，身体内会流失大量的气血，所以女性分娩之后是需要坐月子的，而女性在坐月子期间一定要多吃一些滋补的食物，这样才有助于补充身体内的能量，很多人都认为滋补的食物莫过于海鲜了，因为海鲜里面含有的营养价值和微量元素是特别多的，那么坐月子可以吃海鲜吗？

1.月子前几天要饮用适量的红糖水。红糖的含铁量高，有利于恶露的排出和防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2.产后饮食要清淡。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3.月子里产妇饮食不可多餐。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4.月子里不易多吃写保健食品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
5.月子里妈妈要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
6.月子里妈妈要避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
7.不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
8.保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
9.产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
10.瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

人流后需要坐“小月子”？
妇产专家指出：“小产将养十倍于正产也”，这句话的意思是流产、堕胎或是小产，这种突然终止妊娠的现象，比正常生产的伤害还要大，一定要注意调养身体。

首先是因为人流手术是通过医学手段或是药物的方式，活生生地将胚胎从子宫内膜进行剥离，子宫受到了很大的伤害，需要进行一段时间进行正常的修复。

其次，突然终止妊娠的这种方式，让身体内的激素分泌的水平突然被切断， 身体需要通过一段时间休息，来慢慢适应这个过程，并通过慢慢调理，使激素水平回归正常。

最后，人流手术后，人体因为手术、出血等情况的发生，身心都变得非常虚弱，需要休息一段时间来进行恢复、调理。

综上所述，人流过后是需要坐“小月子”的，但因为它没有像正常妊娠一样将子宫撑到很大，因此恢复的速度会稍微快一些，专家建议：小月子至少要坐15天，在做完手术后先平躺3天，这样更有利于子宫的恢复。

坐“小月子”时的注意事项
1、注意休息

人流手术后，身体元气损伤会变得非常的虚弱，尤其是一些术后视力有减弱的女性，需要在床上静养15~30天，来帮助身体恢复，此外，一些重体力的劳动就不要碰了，会影响子宫或是身体的恢复。

2、注意保暖

终止妊娠会使体内的激素水平发生紊乱，致使血液循环能力变差，所以女性在人流后要注意身体的保暖，尽量不要去碰冷水，穿着宽松舒适的月子服，选择长袖亲肤柔软的套装，可以防止身体受到寒气的侵袭。

3、注意卫生

人流手术后，子宫内膜需要一段时间来妈妈恢复，此时的子宫口还未完全闭合，容易滋生细菌，加上此时的抵抗力较低，很容易受到细菌的侵害。因此，需要特别注意个人卫生、勤换内裤，避免受到感染。

4、注意营养

术后应该尽量吃一些新鲜的水果、蔬菜和富含营养的食物，保证充足的营养，这样才能更加的恢复身体健康。另外，若是一些流产周数较大的孕妇，饮食上要尽量保持清淡，防止腺堵塞，引发乳腺炎；不要吃羊肉海鲜等发物，影响恢复的速度。

5、注意出血量

大部分女性在人流手术后，头3天血量与经期相似，会有7~10天的出血期，小腹隐隐作痛等情况出现。若出血量过多或持续时间超过两周，且腹部持续疼痛，且伴随发烧、分泌物多有异味等，就需要及时就医。

女性在坐月子的时候，大部分都是整天都呆在家里面，但是这就是坐月子时候最基本的事情，只有这样不仅可以使坐月子女性身体得到恢复，还能够防止出现月子疾病。那么坐月子能不能吃海鲜？

是可以吃海鲜的，但是在吃的时候，有一些寒性的海鲜就不要吃，比如螃蟹、贝壳、虾类，还有汞含量比较高的剑鱼、金枪鱼、旗鱼、也不适合。在坐月子的时候选择海鲜，可以吃石斑鱼、鲑鱼、三文鱼，这些营养丰富的海洋鱼类。

在坐月子的时候，为了保证奶水的营养以及质量，一定要注意在选择海鲜的时候应该选择适合的，如果不适合的海鲜就不要吃。同时还有需要注意的就是，海鲜属于发物，如果宝宝患有湿疹期间，哺乳期的女性也是不可以吃海鲜，防止引起宝宝湿疹更加严重。

海鲜在制作的时候一定要做熟，才可以给坐月子的女性吃，因为生的海鲜不仅可能会有细菌，吃了生的以后还可能使坐月子的女性出现肚子不适，拉肚子的情况，不仅自己会拉肚子，可能也会造成宝宝拉肚子，所以需要注意。