鸡胸肉除了水煮还能怎样做低油低脂呢？

鸡胸肉可能是许多人避免食用的肉类。它也是最大的两块鸡肉体。它又厚又嫩。虽然价格便宜，但它含有丰富的蛋白质，容易被人体吸收，非常适合爱美人士在减肥期间食用。但如果鸡胸肉不够好，口感木讷，腥味重，耐嚼。建议今天采用这种做法。取几样家家户户都有的调料，配成酱，把鸡胸肉切成薄片，腌制入味。撒上一层黑胡椒粉，现吃现做，或者卷在生菜里，配上西红柿片，吃起来减脂又美味。

就是香味特别浓郁，当早餐、当零食都是很好的选择! 今天我们就来品尝一下，然后就可以用鸡胸肉来做这种特殊的食物了! 脆皮香肠配鸡胸肉，营养又健康。关键是制作起来并不困难。家中常有，大人小孩都爱吃。鸡胸肉5块 盐18-20克 白胡椒粉2克 黑胡椒粉3克 蚝油2汤匙 鸡蛋清2个 柠檬汁半份 淀粉100克 玉米油/橄榄油40克 玉米粒1根 葱姜汁约300-400克。

主要看肉馅的状态，像视频中的粘稠状态即可。不够可以加点水）把肉馅灌进去，一点点把肉挤出来，这样很容易把衣服穿上，预留一部分结，一边把肉馅挤出来一边推套管，挤8分满就可以了，最后打上封口，间隔15厘米左右用棉线打结。吃的时候炒一下就行了。煮至表面金黄色即可。鸡胸肉脆皮香肠就做好了。低油低脂，健身减脂为好。

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鸡胸肉还可以直接进行罐头的制作，除了一些必备的调料以外，不要去放其他的汤汁。这样做就是特别低油低脂的。

可以选择和一些青菜炒着吃，也会特别的好，同时也会增加口感，让味道变得更加的鲜甜。

可以制作成凉拌的，首先应该准备好鸡胸肉和西兰花，然后清洗干净，将鸡胸肉切片放入水中焯一遍，然后将水中的肉沫倒掉，重新煮，加入适量的盐，八角，花椒，香叶，出锅之后在上边撒一些黑胡椒粉就可以了。