心情不好怎么办

方法一:发泄出来。心情不好是很正常的，但是我们要做的就是要及时地调整好自己的状态，让自己以最佳的状态来应对任何事情，这样才能做好很多事情。所以要把自己不好的情绪发泄出来，大声地喊出来，这样自己也舒服。
方法二:转移注意力。平时的工作和生活肯定会遇到一些自己不如意的事情，那么这时候心情就会显得非常不好，如果想让自己的心情变好，那么就要转移自己的注意力，这样才不会让自己很难受。
方法三:和朋友聊天。请记住在自己心情不好的时候不要听很悲伤的歌，也不要一个人独处，否则会让自己更加难受的，最好找自己的朋友出来聚聚，聊聊自己的烦恼，或者逛逛街吃吃东西也会比较好。4
方法四:感受自然。自然的美景是很难会被人拒绝的，所以在你心情不好的时候就可以去感受一下自然的美景，这是治愈人心的一个很好的良药，心情不好，那么就去外面的公园等地方好好看看吧。

经常心情不好，可以尝试从饮食方面去改善，在平时多吃一些较清淡的食物，少食用一些辛辣油炸，容易上火的食物，辛辣上火的食物含有人体难以消化和分解的物质，从而会加重肠胃负担，肠胃的不舒服也会导致心情不佳，所以不要过多去吃油炸上火的食物，在生活中可以多喝水，这可以有利于身体新陈代谢，从而更好的排出身体的毒素；对于情绪低落的调节，还可通过运动方面去改善，可以尝试慢跑、篮球、跳绳等的运动，这些有氧运动不仅能够提升身体素质，同时也可以让心情愉悦起来；同时很多的心情低落可能是受到外界的因素影响，所以可以从自我的人际关系中去调节自己的情绪，在平时要多发现他人身上的优点，从而学会欣赏他人的同时也懂得欣赏自己。感受他人对自己友好的态度，用真诚的态度去结交身边的朋友，当心情不好的时候可以向朋友倾诉，这也能及时的舒缓低落情绪；另外中医的穴位按摩也可以改善情绪低落的状况，曲池穴就是一个能够调节情绪低落的一个穴位，可进行按摩五分钟左右，就能有效的把心中的不愉快消除。

人的心情总有潮起潮落的时候，所以不必太在意，做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。因此不需太在意的。加油.
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦

人生没有真正的绝望。树，在秋天放下了落叶，心很疼，可是整个冬天，它让心在平静中积蓄力量。春天一到，芳华依然。只要生命还握在手心，你的人生就没有绝望。一时的成败得失对于一生来说，不过来了一场小感冒。心若累了，让它休息，灵魂的修复是人生永不干枯的希望。

心情不好的话，那么就让心情好一点呀，做让你感到心情好一点的事情吧。