每天练是可以的，但要注意，如果你还没有恢复就不要练手臂肌肉练习一般采取一周3~4次隔天一次每次都必须练到力竭，就是练不动。如果你要练肌肉形的话就用你最大力量的70%练每组20次，每天3~4组，每组间隔10分钟
一般来说，女性锻炼手臂是不会有很明显的肌肉线条的。只要适度，可以天天练
隔天训练效果更好，给肌肉休息的时间，可以更快的促进肌肉的生长
不可以。在肌肉完全恢复之前再去锻炼只会破坏肌肉生长过程
可以天天练的
