肌肉少于拉伤，过一段时间自然会康复，不要太担心
如果排除肌肉拉伤,那么是正常的,叫肌肉延时疼痛.是无氧运动后常见的氧气代谢症状,一般说明肌肉锻炼到位了.(非标准)一般叫肌肉群(如手臂)36-42小时自然恢复.大肌群(如大腿)一般48-72小时自然恢复.当然也有主动恢复方法,如肌肉深度按摩.热水澡等.
正常，一周差不多就可以恢复
