托福听力对我来说实在是太难了。我每天用在这上面的时间也挺长的。听一句听不懂我就会反复去听，

在细听每句时，我见过有同学用复读机听。一句话说完，他就按个复读，让机子一遍一遍地读这句话，他不紧不慢地逐字听写下来。这种听写就属于低效甚至无效听写。换句话说，你付出了80％的努力，却可能只带来20％的效果。还有些同学是这样练习的：就听一句话时，刚听到两个词，就马上按暂停，写下这两个词，然后再听三个词按暂停，写下这三个词。一句话被他分割成很多部分，听得支离破碎。我这里讲的细听每句，主要强调句子的概念，是sentence by sentence的听写，不是word by word的听写。不过，这里的sentence也不是说非得到一个句号才算是一个sentence，这里指的是一个语意的停顿，包括像逗号，分号，冒号等，都叫语意的停顿，在这样的地方可以按暂停。我在考前报过北京新东方托福精讲精练班级。后来我自己经过总结。具体操作建议：一句话先听一遍，到了一个语意停顿的地方按暂停，通过你的回忆把这句话写下来。每句话只听一遍，尽力写出或复述出你听到的内容。能写多少算多少。开始能写三五个词，坚持练习，就能写出更多的。

我觉得蛮好，反复听一个材料别看文本，直到都听懂，在对一下文本，不过你要觉得太难可以先听层次低一点的，慢慢熟了再听难的
重在坚持。

你可以看外国电影，尝试不看字幕。很有效果

听听英文歌，美剧，看电影啦