A、抛出去的实心球在落地前，只受重力的作用．故A错误；
B、小明沿水平方向推讲桌，但没有推动，但是讲桌所受推力和摩擦力是一对平衡力，大小相等．故B错误；
C、汽车由西向东匀速行驶，车上的乘客看到窗外的雨是竖直下落的，这说明雨滴和车相对静止，他选择的参照物是车或自己．故C正确；
D、跳远运动员在比赛中都是先助跑一段距离后才起跳，改变的只是速度，而没改变运动员的质量，所以运动员的惯性没变．只是增加了运动员的动能．故D错误．
故选C．
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