没事的，不用管。胃的伸缩性很大。自己就可以恢复。
吃饭的时候要注意节制，可以少食多餐，保证有规律的饮食。
建议平时清淡饮食，多饮水，不要吃太多油腻的食物。
首先就要这个之前暴饮暴食改掉，是不是心情不好呢，那就要心情开心点，然后就是要学会控制，也不能不吃。学会慢慢减少，慢慢来。希望能对你有帮助。O(∩_∩)O~
慢慢的减少吃饭的量，少食多餐
我也是喜欢暴食暴饮，一顿饭能吃五碗。现在时不时胃觉得不舒服，看来真的要注意了。
以后少吃，七八成饱
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