光感水果是什么意思?

感光水果是指有感光因子的水果。人食用后，照射阳光或其他强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或有斑点。感光水果有苹果、柠檬、木瓜、橘子、无花果等等。
有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙、失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
感光水果里都含有感光物质，经紫外线照射后，皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
这些水果本身都有其特有的营养成分，不能要求完全放弃食用它们，而是不过度食用，出门前不吃它们，或者是食用它们后减少在强光下活动就可以了。毕竟，营养均衡才是健康最重要的保证。不妨选一些防晒美白的水果食用，比如草莓、猕猴桃、番石榴、奇异果等富含维生素C的水果或蔬菜，以保证身体的全面营养。

有些水果有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光/光感水果。

感光类水果有柠檬、木瓜、青瓜等，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

特别提示

一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。根据您的情况有些食物不吃对您也不健康建议晚上少吃吃后不要见日光

苹果，芹菜，油菜，白萝卜等属于感光蔬菜。一般表面比较光华，发亮的那种水果和蔬菜就是。
大家说感光蔬菜吃了会张斑，但是实际是感光蔬菜吃了后，持续遇见阳光才会形成黑斑！
皮肤受伤或烫伤恢复时，尽量少食用感光蔬果！

些食物里面含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素会加重黑色素的堆积，造成皮肤的斑点。

属于光敏感类的蔬果： 蔬菜类：一般表面比较光滑，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于光敏性蔬菜，如莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、香菜、芥菜、韭菜等。