1\首先要屈膝练习2、抬腿练习3.自己可以随时按摩小腿和大腿以及踝关节，切忌不要摇晃到膝关节4.保持乐观心态，年轻很快就会恢复我髌骨骨折术后第二天开始锻炼，现在一个月可以弯道110度以上，可以到处走，六一我还陪儿子去买书了
