根据老年人的解剖生理特点，在进行体育锻炼时应注意以下几个方面：1.由于老年人体质情况个体差异较大，因此，在参加体育锻炼前要进行全面的身体健康检查，以便合理地选择运动项目及确定适宜的运动负荷。有条件时，可请医生据此开出运动处方。2.老年人从事体育锻炼时，必须根据自己的身体情况，量力而行。运动负荷要从小到大逐渐增加，增加的速度不宜太快，每增加一级负荷，都要有一个适应阶段。在锻炼中要掌握循序渐进和持之以恒的原则。3.老年人不宜于参加速度性项目和力量性锻炼。宜选择以提高心肺功能为主的有氧全身运动项目，如散步、慢跑以及在我国老年人中有广泛的群众基础的传统体育项目太极拳、气功等，广播操、游泳等活动对老年人也很适宜。
建议多看一些书提高健康知识知晓率和健康行为形成率
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024