失眠应该怎么治疗好的啊？

2025-02-23 10:26:56

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回答1：

压力大，难以入睡，睡眠质量差，睡眠时间不足，记忆力差，注意力不集中，不能熬夜，注意劳逸结合，要保持定时上床的习惯，入睡法入睡，做一些最不令人心烦的活动，不要让身心过劳，睡前喝杯温牛奶或蜂蜜水，听些轻音乐缓解。建议睡前通过艾叶泡脚，或者是吃些酸枣仁，百合，莲子等食物安神助眠，这样也可以改善睡眠，或者是用体魄金中药助眠枕治失眠，药材植物助睡眠，加深睡眠深度。

回答2：

你好，很高兴为你解答。首先要调整好自己的心态，平时避免自己的精神压力过大，睡前可以喝杯牛奶，听听轻音乐。失眠严重的话，建议口服助于安神的药物进行调理，养成好的生活习惯。

回答3：

回答4：

今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。