可以的，但必须要跳45分钟以上才能够燃烧脂肪。要是每天坚持，不但能够瘦身，还可以帮你美化身体线条。不过饮食方面还是适当控制，如果不能节食的话，那你适当少吃点就可以了，饮食均衡搭配再加适量运动一个月应该可以瘦个10斤左右吧，而且还是健康减肥！
个人认为健康最重要！不要刻意去减肥！健身操是有氧运动，运动30分钟以上才能真正消耗到脂肪，所以跳健美操是个不错的方法！贵在坚持！还要注意饮食方面的配合，这样才能有好的效果!多跳健美操你没有发现你比以前灵活了！加油！
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