吃椰子的好处和坏处？

多吃椰子肉的好处： 椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。 椰子肉的副作用: 椰子肉对多数健康人群来说没有什么副作用，但是那些患有哮喘，脂肪肝和肝硬化以及糖尿病的人群，却不适合吃椰子肉，因为椰子肉中含有的一些微量成分，对这些疾病的病情恢复有影响。

椰子的好处有美容养颜，减少皱纹的产生，延缓衰老，可以预防心脏病、高血压以及心血管疾病等症状，清热解暑，止咳，椰子中含有大量人体生长发育所需要的微量元素，对人体有利，改善口腔溃疡，可以治疗便秘。椰子的坏处，肠胃不好者食用会导致肠胃疾病的发处糖尿病患者不宜食用，可能会加重病情。

1.椰子的好处：1.美容养颜，减少皱纹的产生，延缓衰老；2.可以预防心脏病、高血压以及心血管疾病等症状；3.清热解暑，止咳；4.椰子中含有大量人体生长发育所需要的微量元素，对人体有利；5.改善口腔溃疡；6.可以治疗便秘。
2.椰子的坏处：1.肠胃不好者食用会导致肠胃疾病的发生；2.糖尿病患者不宜食用，可能会加重病情。