看你的身材，应该是高高瘦瘦的，我建议去学劈挂，既能学了防身，正好也对你篮球有帮助。
连点中国功夫 但不要练花架子要反复找朋友帮助实战练习
运球你可以先练习变向，时间长了就有爆发力，速度一定要快，这样才能突破防守。弹跳那，垫脚尖你知道吗，双腿并拢，两脚跟抬起后起跳10-15公分，脚尖着地，脚跟不要落地，反复练习50次，3-4月可以提高15-20公分。（我练过，很管用）你认为什么样的肌肉好看，就怎么练啊，武术推荐你学习一下寸拳。很有爆发力。好了哥们，咱两的爱好差多大啊！呵呵。加我好友
如果你想学点武术防身，我建议你找个师傅学习咏春拳。咏春是很适合防身，在街头巷尾中打斗是很管用的。如果实在找不到师傅，你可以买书自学， 有几本作者是“魏峰”的书都还不错,魏峰这人虽然有些争议，但我看了他的书，确实可以学到东西。
还有，网络上很多咏春相关的视频，
可以和书互相参照着练习。
不过咏春拳很多练习是需要两人对练的（盘手、过手等），
所以最好有同伴跟你一起练
每天练垂直起跳100次
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