补铁那种药好

你好！缺铁性贫血多见于营养不良的儿童、妇女及孕妇。血色素低于正常时需采用药物治疗。

琥珀酸亚铁和硫酸亚铁都是治疗缺铁性贫血的常用药物，其中琥珀酸亚铁临床疗效略优于硫酸亚铁，且副作用小。

纠正贫血，除了药物治疗外，可以多吃富含铁质的食物，如动物肝脏，猪血、羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。补血期间不要饮浓茶及咖啡，以免影响铁的吸收。

特别提醒：如果不是缺铁性贫血，或者不缺铁，补充铁剂，短期服用是种浪费，长期服用有损健康。

硫酸亚铁对肠胃不好的，会有刺激作用哦，我吃的是铁之缘片，含有乳酸亚铁，补铁生血效果就很好，主要是没副作用，吸收率高，营养补充全面，你可以网上买些试试，另外食补猪肝、黑色蔬菜和食物、木耳、黑米等等。还有就是尽量吃东西清淡，少吃点辣的咸的。但是，如果坚持吃含有铁的黑色蔬果，还是能减轻很多的！加油吧。我也有些贫血，吃铁之缘片可以提高抵抗力，一般一个月就可以改善头晕、脸色发白的情况。

补铁药物可以服用铁之缘片，属于温和型的铁剂，对肠胃刺激小，肠胃敏感的孕妇、小孩等人群服用后不会有肠胃不良反应，而且铁之缘片还富含有阿胶、蛋白质，可以起到补铁补蛋白质的效果，一般补充一个月后血红蛋白明显上升，正常情况下一般经过三个月的调理缺铁性贫血就可以好转纠正，期间不要喝浓茶、咖啡，多吃蔬菜和水果有助于铁的吸收。

青春期的少女正值人生花季，但有的女孩却皮肤苍白、萎黄，毛发干枯；失眠、厌食、注意力不集中、记忆力减退；指甲扁平、脆薄易裂，甚至形成反甲；稍一活动就感到心慌、气急、头晕、眼花、耳鸣，在不知不觉中患了缺铁性贫血。

缺铁性贫血大多起病缓慢，开始不容易为家长所注意，其主要原因有以下几种：

一、需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，此时需铁量远远超出正常需要量，如不注意增加营养，不及时额外补充铁质，容易发生缺铁性贫血。

二、铁质损失较多：青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30～50毫升，失铁量约15～25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，所以一般不会因为月经而出现贫血。但是，有些少女得了"青春期功能性子宫出血"后，每次经量大或淋沥不尽，就会造成慢性失血而导致贫血。

三、铁质摄入不足：少女铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食，偏食，使铁质摄入不足，很容易引起贫血。

四、生活无规律 ：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。

五、长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40－60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多；运动后肌肉量增大，血红蛋白及血中含铁酶的水平比正常人高，机体对铁的需要量相应增大；此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质的过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁，严重者可出现缺铁性贫血。

六、疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等疾病均可影响正常铁的吸收。

那么，怎样防治青少年的缺铁性贫血呢？

一、膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富，多吃含铁较多的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、芝麻酱、蛋黄、豆类等，特别是动物性食物中的铁，不但铁含量高且不易受其他膳食因素的影响，吸收率高，是膳食铁的很好来源。

二、针对病因治疗：积极治疗引起贫血的疾病，去处病因。

三、药物治疗：对于血红蛋白低于120g/L者，须口服铁剂治疗。也可同时加服维生素C促进铁的吸收。

四、避免运动性贫血：经常锻炼的少女，应遵守锻炼的科学原则，合理安排运动量，运动前要做充分的准备活动和整理运动，运动中应穿舒适的鞋以减缓地面对脚的冲击。

总之，我们对青少年特别是少女贫血要给予足够的重视，合理营养，积极防治，促进青少年全面健康发展，让花季少女更美

可以选择一些营养剂比如：Superior Source（SS）补铁剂，每瓶100粒，每天1粒够吃100天，非常方便。
也可以通过食疗补铁
方法如下：
◇ 动物肝脏和血制品
含铁量比红肉要高，但不建议每日给宝宝食用，每周给宝宝吃1~2次就可以。
◇ 红肉（牛肉、猪肉等）
红肉是补铁的最佳选择，禽类、鱼虾类的铁含量远低于红肉。
◇ 蛋黄
蛋黄的含铁量为7mg/100g，其中的高磷蛋白会影响铁吸收，因此，不是补铁的首选食物。
蛋黄的作用更多是在于提供其他重要营养素。
◇ 新鲜蔬菜和水果
新鲜绿叶蔬菜含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9mg/100g，其次是荠菜和苋菜，为5.4mg/100g，而传说中的补铁高手菠菜，仅为2.9mg/100g。

望采纳！！