减肥期间每个星期放纵一天 没关系吧？

这个要看你放纵时自己吃的东西的总热量了，建议健身减肥，需要长期坚持，不能三分钟热度，需要极高的自律。等到自己觉得差不多的时候可以适当选择增肌，男生女生都可以增肌，男生有肌肉线条好看，女生也一样，很多女孩子觉得练的一身肌肉很难看，我想说的是，一个女生想练一身肌肉是非常非常困难的。想放纵可以，建议在增肌期，建议半个月一次，等到可以把健身作为习惯以后，或许你就没那么想放纵了😁

欺骗餐可以有，但这个放纵的总量还是要注意，如果是那种胡吃海塞的情况，一顿饭的热量顶减肥期间一天几顿都是可能的，你吃一两次心里就有数了，身体会有感受的。
简单说，能吃，但别太过分，不然最终还是自己辛苦难受去减

不可以诶～～一定不能这样，不能松懈哈
而且减肥状态的身体得不到充足的营养，吸收程度会提高，
一旦有一天放松了，啧啧，会把吃进去的东西完完全全的吸收了哦
到时候……

那是可以的，这样的话可以减轻心里的压力，也可以预防积久在内心的食欲一次性暴发，在多吃的时候可以慢慢品味那种快乐

哎，我每次都这样，结果一直没有减下来，经验之谈，千万别这样。
接下来的一周，我准备早餐和晚餐吃个苹果，中午少量吃点饭，看看效果，共勉吧。