生物钟没有倒好 晚上10点半一定躺床上，哪怕睡不着。闭上眼睛 什么都不要想。 白天就算困也不要睡 倒3天左右的生物钟就好了
睡不着也要睡啊！如果休息不好的话，会有很多问题的，比如，白天会工作不好啊，身体也会抵抗力下降的，尽量调整好自己的生物钟！！
