肌肉不能练得太频繁，强度高的话一天一次，强度太低恐怕没效果，拉伸前热身。向消除脂肪还要饮食搭配，和锻炼别的部位，增加的肌肉都会为你消耗能量
完全可以，自己挤出时间玩也不错
早晚个15分钟足够了。
运动适量有益健康
我估计会吧 现在冬天 冷啊
好像太频繁
