有效果，当你跑起来的时候就已经开始减脂了，但要区别一点，不是出汗就减脂了，这完全是两回事。
我告诉你，我在跑步机跑了2小时30分，全身都湿了。10分钟是没有减肥效果。谢谢
10分钟瘦身对于微胖是没有什么效果的，人体的体脂是在人体运动三十分钟及以上之后才会消耗，但是就楼主说自己很胖的话，刚开始可以保持一段时间10分钟，如果感觉到没有那么累，可慢慢的增加运动量，进行有氧运动和局部练习。更加要控制住饮食，不是不吃，是健康的吃。要记住哦！美不一定是瘦，要匀称和线条结实。
多出汗可以帮助减肥就可以减肥的说法是错误的，
增加出汗只能使体内失水快些，这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。可是，经过运动后补水，过不了一天，体重又会恢复正常，所看到的体重减轻只是暂时现象。
10分钟减肥基本没效果，你出的汗基本都是水分，不是脂肪燃烧。99%减不了的
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