你可以跪着，然后往后躺，把脚压平。打的时候用脚裸打，就不痛了
你用的是脚面左边的筋打的，用脚面右边的平面打
刚开始练痛很正常 平时注意多活动腿部 按教练说的多练习 时间长了抗打能力自然就强了
如果你连跆拳道脚的疼痛都无法忍受 谈何提高抗打击能力
感觉就只能多练。。。让自己的角质变厚，少去角质
