一个人为什么总是那么健忘?

俗话说:“人老记忆差”，此话可真不假。随着年龄的增长，记忆力在逐渐减退。许多老人都有这样的体会；老花眼镜随手一放，却回忆不起放在何处；明明进屋去取的东西，遇上邻居彼此问了一下好，进得屋内却忘记了自己要取的是什么东西……，于是自叹:“唉！到底是老了，记忆不行了”人老记忆差这虽然是一个不可抗拒的规律，可是这规律发生的病理、生理、心里机制是什么呢？是否有办法减缓记忆减退的速度呢？这是广大中老年人，尤其是老年人十分关注的问题。

记忆是一种心里过程，是外界事物和自己思维在大脑形成的条件反射，这种条件反射被牢固地保留下来，以后再重新出现，这就是记忆。记忆包括识记、保持、再现和认知等几个基本过程。识记是事物或经验在人脑中留下痕迹的过程；保持则使这些痕迹储存起来免于消失；再现是痕迹的重新活跃；而认知则是现实刺激与以往痕迹的联系过程。

一个人有成千上万只脑细胞，这是记忆的物质基础。一个人的记忆容量是惊人的。美国有位科学家说，一个健康人的大脑容纳5亿多本的知识。

但是，令人遗憾的是记忆却是会减退的。国内友人对700多位正常成年人作了记忆测试后发现:人过30记忆开始下降，40-45岁下降速度减慢，50岁以后记忆力急剧下降。年龄增高记忆减退的原因，是与人体各器官、系统随着年龄的增长而发生组织衰老，功能衰退有关。

老年人往往都有程度不同的脑动脉硬化、血管腔变窄，血流通过缓慢，血流量相应减少，这就是造成有关记忆的大脑颞叶，边缘系统和乳头体等部位发生长期血液供应和氧气供应不足，从而促使神经细胞皱缩、变性，导致老年人记忆力减退。

此外，脑萎缩也是导致记忆力减退的一个十分重要的原因。据研究，一个正常成年人的大脑重量约为1350-1400克，但在35-70岁时比以前减轻100克，70岁以后减轻更明显。老年人的记忆力减退还有一个特点。

那就是“近事遗忘症”:对新近发生的事情容易遗忘，相反，对几十年前的事情却记忆犹新。尤其是有抽烟、饮酒嗜好的老人，或者患有能影响记忆系统供血或供氧不足的慢性躯体疾病，更易使老人发生健忘。

虽然老人记忆减退是不可抗拒的规律。但是，也不必为此悲伤失望，积极的态度应该是减缓记忆下降的速度。具体的做法应该是，增进身体健康，增加营养和勤用脑。坚持体育锻炼，增进体质，少患疾病。

戒除影响身体健康的一些不良嗜好，以免影响大脑的供血和供氧情况。营养也十分重要。现代研究结果表明，核糖核酸的含量与大脑的生理功能和形态结构有着十分密切的联系。神经生理学家发现，维持大脑记忆功能的这一重要物质，是可以通过外界“投资”而使其含量增加的。因此，老年人应该多增加些营养，尤其是蛋白质和卵磷脂的含量。

勤用脑，是既不需要花费很大的投资的，又很容易做到。每天要安排一定的时间从事看书、读报、写作、绘画、练书法等脑力活动，多与年轻人接触，从他们那里吸取青春的活力。俗话说:“用则进，不用则废”，大脑也是这样的。

一个人健忘，是他会想到其他事情把你自己的该记住的事情给忘了，这不是健忘，而是一个人多愁善感。

这样的情况
如果很年轻
主要的原因还是太粗心
自己没有用心而已