适当的增加一些肉食，这样才能保证有力气。我也在减肥，每天早上两个鸡蛋，煮，炒蒸都可以，午饭和晚饭都是三两菜和三两肉，没有做剧烈运动，体重慢慢就下来了。你如果要运动，建议还是吃的不要太少。
减肥不是晚上不吃饭，而是要少吃
给你推荐一些晚上你可以吃的东西
比如三只烧鸡加一瓶可乐就是不错的选择
如果不喜欢油腻，那么清炒虾仁，五香牛肉，咖喱鸡块配上橙汁也是很不错的
不想吃那么正式的话，外卖披萨四个就可以了
饭后零食可以选择冰淇淋，水果捞等等
给个好评么么踹|｡･㉨･)っ♡
午饭缺少蛋白质。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024