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一次性做多少个俯卧撑有效果？一天做多少个俯卧撑有效果？
一次性做多少个俯卧撑有效果？一天做多少个俯卧撑有效果？
2025-03-04 13:39:12
推荐回答（1个）
回答1：
你问的效果其实就是结果，属于目标不明确。
耐力、肌肉生长、力量是三种完全不同的训练方法。
方法不同训练结果不同，只要坚持锻炼效果肯定是有的，但是首先你要有个目标。是力量还是耐力还是肌肉线条？
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