阴虚火旺体质怎么调

阴虚火旺体质的人，应该吃什么改善呢?
坚持吃这4种食物，或能滋阴降火
1、鸭肉
鸭肉性质平和性平，滋味甜中带咸，有滋阴养胃的功效。而且在药书里面对鸭肉也有记载，认为常吃鸭肉可以滋补五脏六腑，缓解疲劳，降低体内的火气。民间也把鸭肉当做是滋补佳品，不仅适合肠胃不好的人，还适合阴虚火旺的人常吃。
2、牛奶
牛奶的性质平和，味道甘甜，含有丰富的营养丰富。常喝有滋阴、养液、生津和润燥的作用。自古以来，牛奶的应用就很广泛，而且不管是中医还是西医都认为常喝牛奶可以滋润肌肤、滋润肠道、滋润五脏六腑等。尤其是阴虚火旺的人，如果坚持喝牛奶会有意想不到的效果。
3、甲鱼
甲鱼也叫王八，性质平和，味甘，有滋阴、凉血的功效，一直被人们称作是滋补佳品。而且自古以来甲鱼就被用作滋补肝肾，降体内的火气，特别适合阴虚火旺体质的人常吃。特别是甲鱼不仅肉的药用价值很高，它的鳖甲在滋阴补血方面效果显著作用。
4、海参
海参是非常名贵的滋补食材，不仅含有非常丰富的营养物质，而且还有益精、滋阴、补充气血和润燥的功效。而且中医认为海参可以降火滋肾，补肾精和益精髓，现代研究表明，海参还有大量的蛋白质和脂肪，而它的蛋白质是人体比较容易吸收的高蛋白，脂肪是低脂肪不容易让身体发胖，所以海参是非常好的一味补药，适合阴虚火旺体质的人常吃。
其实，很多让你不知道经常熬夜和容易发火，也会导致出现阴虚火旺的体质。所以想要调理好阴虚火旺的体质，除了坚持吃一些降火的食物，还要保持一个好的心态。就是不管遇到什么事情，最好保持冷静，少发火不熬夜，或许能避免阴虚火旺的体质

阴虚火旺怎么调理

肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等。
肾阴虚可以吃,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,
比较好的药物是六味地黄丸、知柏地黄丸，药物服用最好是坚持在3个月以上。平时多锻炼身体。

阴虚分为肾阴虚、脾胃阴虚、肺阴虚。要调理阴虚，去医院找医生看是属于哪种阴虚，大部分人都属于肾阴虚。如果是肾阴虚，可以选择六味地黄丸、左归丸以及大补阴丸进行治疗。如果肺阴虚，可以用沙参麦冬汤，平时炖一点雪梨、川贝、百合也可以。脾胃阴虚可以用益胃汤进行治疗。

多食寒凉滋润之品，如冬瓜、绿豆、鸭肉、银耳、枸杞、红枣等；少吃温燥辛辣刺激之物，如辣椒、花椒、韭菜、牛羊肉等；

2、避免熬夜和剧烈运动。运动时注意不要大量出汗，并及时补充水分，运动完后不宜蒸桑拿；

3、服用滋阴润燥的中药及中成药。中药如麦冬、百合、石斛、玉竹等；中成药可选六味地黄丸及知柏地黄丸等。