你去医院问问,看医生会推荐你吃不?
别整那么复杂,缺铁严重的一般产检时医生就会告知,相应的会让孕妇补铁,症状不严重的,一般是通过食疗的方式,日常生活中很多蔬菜、肉类就能补铁还健康、自然,干嘛硬是要吃一个都不知道有没有铁的产品,那不是绕弯路嘛。
1.孕妇缺铁性贫血最常见症状有:食欲不振、胸闷心慌、疲倦、头晕、耳鸣等。
2.缺铁性贫血的原因:由于身体铁元素的流失,以及铁元素摄入量不够,或是吸收不好等情况。
3.建议:①多吃动物肝脏、瘦牛肉、蛋黄、血豆腐,以及菠菜、粗粮等富含铁元素的食物;②平时也可以多运动;③严重的话需要补充铁剂;④注意休息。
4.关于营养品:乳铁蛋白只是起到促进铁吸收的效果,前提是身体获取了足够的铁质才有效,针对的主要是身体抵抗力低,以及补铁时身体对铁质吸收相对困难的人群。如果想要提高补铁的效果,可以吃。
缺铁性贫血常见原因有:
①铁吸收障碍;
②铁摄入量不足;
③铁丢失过多。
临床试验证明,铁与乳铁蛋白结合后吸收率是单纯补铁的4倍。缺铁性贫血者在补铁的同时适当补充乳铁蛋白,可促进铁吸收,增强补铁效果,同时乳铁蛋可缓解铁剂对肠道的刺激。除了结合和运输铁离子的主要功能外,乳铁蛋白还具有抗菌、抗病毒、防辐射、增强机体免疫能力等功能和属性。
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