你好，我觉得这是你心里的问题，你可以强迫自己去想一些别的事情来分散注意力，直到自己忘记那个问题
你这种表现属于心理上的强迫症，是心理疾病。最好能去进行心理咨询或心理疏导，以缓解症状。
说明你是非常执着的人，其实这也挺好的，能听着音乐感受着美景。挺有诗情画意的，为什么要改，只是不要非得规定时间内找到，不影响正常生活就行了。实在要改的话可以慢慢来，不要急于求成。先试着听着音乐感受美景，还不行的话，再减慢寻找速度，这样慢慢会好的。
你这是典型的强迫症，做什么事情都要穷根究底想一步到位，太难了。这个事情只能你自己调节了，试着放下一些事情不做，久了就习惯了
只要能找到更好的事情，更好的习惯来代替坏习惯就好了
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