你多大了，没有超过30都有可能长个的，可以用小区里的单杠或家里的门框为支撑，多做引体向上，要做标准，每下都应该让下巴超过手抓的点。脚一定要离开地面，不能站着做。偶尔会和朋友出去打篮球，打篮球要选实力差不多的对手，一定要多传球不要怕累，尽量跑全场，目的就是出一身汗，并且打完球后我会用高人一等，这样打篮球才对长高有实际意义。睡前用高人一等也是必须的。这些全是我总结的长高窍门。
