意志力薄弱是青少年学习和生活中的大敌,作为祖国未来的栋梁之才,青少年应该有意识地培养自己的意志力。
青少年可以通过以下方式来也增强自己的意志力。
1.制定目标和计划
意志表现在有目标的行动之中,要想培养意志力,我们首先要给自己树立起明确的学习目标。
然后将这个目标和学习计划联系起来,把最终要实现的目标分解成一个个具体的小目标。
2.从小事做起
要养成良好的学习习惯,从一点一滴的小事做起,做到“今日事,今日毕”。例如,按时完成当天的作业,每天坚持记五个外语单词,每天坚持记一篇日记……这样一天天下来,自己的毅力也磨炼出来了。
3.坚持体育锻炼
体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力,还能培养你的意志力。
例如,每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床,然后到户外慢跑几公里的路程,无论刮风下雨,酷暑严寒,都要坚持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就,否则自己将一事无成。
长期而艰苦的体育锻炼,定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进,始终如一的意志品质。
4.时刻提醒自己
当你因为害羞而紧张,打算放弃自己精心准备了好几天的演讲时;当你因为疲劳和困倦,当天的作业没有做完就想上床休息时;当你在体育课上参加800米测跑,跑得上气不接下气,想马上停下来不跑时;当你为了看世界杯球赛的电视转播,而准备将已坚持了整整两周的学习计划暂时中断一下时;当你因为考试取得了好成绩,受到了老师的表扬、父母的鼓励,兴奋和激动使你整个晚上都不能静下心来学习时……你该提醒自己“千万别松懈”、“咬咬牙,坚持下去”、“决不能半途而废”。
我们也可以在自己的床边、案卷、课本或作业本、日记本的扉页上,写上自己喜欢的名言警句作为自己的“座右铭”。当我们在学习中受到各种因素干扰时,便提醒自己,增添克服干扰的力量,以保证自己的行动能紧紧对准目标。
只要经过长久的坚持努力,意志力就会有一个很大的提升。
1.要给自己提出明确的锻炼意志的任务。
有没有自我锻炼的明确任务,效果大不一样。任何一种意志品质对个人都很重要。作为初中学生,应学会根据自己学习与生活的需要,有意识地加强某方面的意志锻炼,有的放矢地同自己的意志弱点作斗争,从而收到良好的效果。
2.要有系统地执行自己不感兴趣却富有意义的工作。
生活中重要的工作并非都引人入胜。你若对一种有意义的工作缺乏兴趣,千万不能消极回避。从事这类工作,恰是考验和锻炼你的意志的机会。你应当定出目标,强迫自己去做。就拿按时起床、坚持跑步这样的小事来说,如果一个学生能不管自己和天气的主客观情况,从不间断,一贯到底,他的意志就会得到很好的锻炼。相反,如果他老是原谅自己的“偷懒”,老是明日复明日,那么他就可能成为一个意志脆弱的人。所以中学生应善于从生活中的点滴小事来锻炼自己的意志。
3.利用体育运动,来培养、锻炼意志品质。
研究发现,参加不同的运动项目,可以培养不同的意志品质。
4.用一些具体办法来自警自戒。
有人针对自己有待克服的弱点,摘编有关的格言、名诗等置于案头,天天可见,所谓“座右铭”。当在新生活中处在困境或思想障碍中时,以其鼓励自己,增添克服困难的力量。
第一, 在前进道路上一遇到困难和挫折,就打退堂鼓,一蹶不振,经不起生活的考验。
在家里,家长过分溺爱孩子,包办一切问题,惟恐孩子受一丁点儿委屈,惟孩子的命令是从,使孩子一直处在“小皇帝"的位置上,这种教育的后果是使孩子逐渐变得懒惰、软弱、任性、固执、娇气、退缩,缺乏克服困难的勇气和能力。另一种现象则在学校表现得比较突出:班上总有那么几位青少年,因为成绩好或是“三好青少年”、“学习榜样",总是得到同学和老师的赞扬和笑脸。久而久之他们变成自负、高傲的小霸王,“老虎屁股摸不得”,一点点挫折与压力都经受不住。总之,这些青少年都是“温室里的花朵”,无法经历风雨。
第二, 在追求自己预定目标时,开始还有一股劲,渐渐地就提不起精神,缺乏应有的恒心和毅力。
有的青少年在学期开始时也打算刻苦学习、争取好成绩,也能坚持一两个星期晨读晚练,但很快就气馁了;有的是因为无法忍受学习过程中的枯燥与艰辛,逐渐失去兴趣;有的是因为短期的投入没有见到预期的成效,或受到挫折,又没有得到家长与教师的引导与鼓励而放弃努力,这些都是青少年还没有形成坚强意志的表现。
第三, 在行动中,易受不符合行动目的的主客观因素的干扰,改变初衷,使行动半途而废。
有的青少年自主性不强,原本计划好了一种方案,因为别人实施了另一种方案就否定自己的方案,即使他的方案是正确的;有的青少年本身的坚持性就不好,行动过程中忽左忽右,一会儿想学电脑、一会儿想学小提琴、一会儿又去上游泳班,但没有一项能坚持到底的;有的青少年则容易受社会不良风气的诱惑,无心向学,不务正业,甚至走上违纪违法的道路等等。
1、生活水平的提高易使他们“养尊处优”,意志衰退
我国家庭教育,特别是一些独生子女家庭教育存在着较大的问题。其中最主要的就是对孩子过度溺爱,以“保姆”式的方法,衣食住行统包到底,唯恐累着、饿着、冻着孩子。那些从磨难中、从艰辛中走过来的父辈们,生怕孩子也受自己经受过的磨难和艰辛,生怕孩子不能过上比自己更幸福、更快乐、更完美的生活,从而就无限制地娇宠孩子,甚至一味地溺爱孩子。这样做的不良后果——造成青少年的意志力薄弱。
那可以去把这个青少年放在一个比较恶劣的环境中,比如比较冷的雪地,然后让他去磨练自己的意志
可以让他多看一些关于坚强意志力的电影。