关于减肥的一些小问题.

3点多饿的时候还可以吃点主食的。做到晚上6点以后不进食，9点以后不进水。如果是在家呢，下午肚子饿可以吃：
1.水煮青菜.就是水烧开后把想吃的东西放进去烫几分钟，可以有胡萝卜、土豆、冬瓜、洋葱等等和所有绿叶蔬菜。只放盐，其余什么都不能放。这些都是可以减肥和热量很低的食物。
2.煮鸡蛋.带壳煮。正确煮法：冷水放入鸡蛋，小火煮开，水开后再煮2分钟，关火，盖上锅盖，在水中浸泡5分钟。这种鸡蛋不嫩不老，好吃也好消化。蛋白质保留100%，并且抗饿。
3.水果.苹果、香蕉、橙子、梨、草莓一般的水果都可以。还有黄瓜和西红柿。
以上都是我在减肥时试过的。比较有效。减肥期间一定要少吃。就算是以上所述的，也要少吃，任何东西都是有热量的。但是也不要什么都不吃，那样会营养不良的。还有就是要适当运动。我上班是天天都在坐着，几乎没有运动，但是坚持上面几点，还是有效的。希望你能采纳。

这是你减肥方面的不当引起的。导致你的肠胃问题。你靠节食是无法达到减肥效果的。我是一名营养师，专门从事减肥方面，如果你有疑问，可以找我

单吃一样水果，时间久了也会感觉饿的

你不妨吃别的水果，没有那么严格的，只要少吃，是肯定会瘦的，只是有些人瘦的快，有些人瘦的慢

草莓、黄瓜（可以凉拌的）、番茄、樱桃都是低热量的，可是换着吃不同的水果

毅力毅力，坚持坚持。加油加油！

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