早餐的枣太多了 七八个就可以了 枣的热量高午餐只是吃饭不吃菜吗？建议加入蔬菜晚餐：这样也OK 不过最好在7点前就吃完
早餐可以吃丰富些。先喝一杯水，再吃酸奶、鸡蛋。 中午吃点米饭和水煮菜或者水煮菜和一点肉。 晚餐就吃些水煮菜或者水果。
中午吃顿清蒸鱼，补充蛋白质会更好。减肥不是一时，调整到均衡饮食习惯以后自然就瘦了。
晚餐最好别吃米饭 就吃菜 或者只吃苹果
