你好
用我们辽宁话讲叫“殃食”了，喝点热水，不要吃油腻的东西，晚上饿了吃点大米粥，好好休息就行了，明天就好了。 你一定是吃东西时候走动了，或者吃了很多油腻的东西，比如油炒的花生米等东西。下次注意吧，尤其是好了以后次年同一时间，可能还容易得。
打嗝是因为肠道不好。肠道里的毒素住上跑了。，，往下跑就是屁了。。。。。
拉稀可能是肠道有点炎症，
建议服用含纤维素含量高的食物，，因为纤维素被称为：肠道清洁夫。。
食物中无法满足就买纤维素片吃吃，，，
选的时候有几个标准：1.该产品的历史性，至少要有25年历史以上的产品才算真正有用而又无害。
2.同价格比品质，同品质比价格。一定要结合每片含量来计算。
3.有没有服务
4.品牌不等于名牌
我目前用的是纽崔莱的果蔬纤维嚼片。品质很好。给你推荐下。
还有再补充蛋白质+VB+VC就更好了。
希望能帮到你。。
杨医生提示您：多喝热水 ，不要吃生冷食品 好好休息 明天就好了 ！不要紧张
多喝茶叶水，茶叶解百毒
上医院请医生看是最好的办法
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