饭后不宜剧烈运动，且在半小时后入睡为宜。科学的说，午睡时间在半个小时左右就足够了！但大多数人达不到最佳睡眠状态！所以，午睡在1小时左右为宜！如果说饭时吃了很多的话，而且高脂肪，高蛋白，高糖类的偏多的话，饭后最好轻微运动一下，消耗多余的卡路里，会避免变胖！
半个小时后就可以了。按照我自己的经验半个小时的午睡比较清醒点，超过一个小时的起来后就很混混沌沌的
