建议饮食： 1.粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。 2.蔬菜水果，摄入膳食纤维。 3.尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。 4.清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可） 5.平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。 6.通 mi 爽 用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。
