首先你185CM，体重90公斤这影响你的弹跳，适当的降一些体重弹跳会好一点，腿部和腰腹部力量也不够，你助跑时的节奏不好，所以跳不高，没事就多练练三步上篮！你15岁，按正常你能长到190CM，在一般的学校不论高中还是大学，190CM就要打小前到中锋位置，一般情况下都要打内线的，篮下脚步很重要，而且你有中投，关键时刻也可以拉出来中投，带球也要练，因为总有比你高的，这时就需要你拉开，球都控不稳怎么带啊！！想扣篮我就告诉你，一定要加强身体素质，每天都要跳绳加强小腿爆发力，还要做蹲起，俯卧撑，仰卧起坐，背起，来加强腿部和腰腹肌力量，总之很幸苦，最好有专人指导，要不很难坚持下来，还有就是用跑步来减体重和加强耐力，让脂肪含量减少做动作会灵活一些！！！
助跑没有把握好节奏，中锋吧，练深蹲
因人而异james单脚高，格里芬双脚高。至于打什么位置比较好要看你打什么水平比赛了如果只是小地方的中学生联赛的话可以打小前锋或大前锋，可以和后卫挡拆，挡拆后拦你的就是后卫了，这时就可以发挥你的投篮了
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