做恢复性物理运动,主要曾强关节囊和肩部肌肉的固定性推荐几个运动,腹卧撑,人体向上(用单杠)如果觉得可以承受的话可以做一做单杠的摆动运动你这个症状用药物治疗不如物理治疗来的效果好如果爱好体育运动的话!建议你在做剧烈运动的时候带上护肩避免再次脱臼!
是习惯性脱臼了，主要是加强关节稳定性，通过加强肩关节的锻炼可以改善所有加强肩关节附近肌肉的运动都可以有帮助较严重的肩关节脱臼需要把上臂贴胸固定治疗
