除了适当的运动，还是正确饮食以及适当饮食。两者结合才可以。运动减肥无非就是把对于的脂肪燃烧变成能量来维持运动，但是如果你的摄入量大于消耗量，还是会产生脂肪，也就减肥失败。建议，少吃肉，多出青菜，少吃热量高的。多运动，健康减肥，不听信一天瘦多少多少的广告，减肥是一件持之以恒的事，要慢慢来，要坚持，过程很痛苦，但是坚持过后会收获更好的自己(你就看到自己更漂亮的女朋友了，要多鼓励哦，跟她一起锻炼更好，可以增加感情你又锻炼到了，你的女朋友又瘦了)
单纯跳绳，或许不行
还要配合控制饮食，追加合理作息，以及睡眠
最重要的，就是坚持
应该能，而且协调性会很好
要注意吃饭，少吃油腻的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024