我想问下想提高100米仰泳的速度怎样训练？为啥成绩定格在1分15提高不了？

仰泳想要游的更快，起码这几点要保证的，比如腰腹有力量，腿会打水，手会划水，这是基本，想要将速度加快，那就要将这几个动作做得更好才行，不妨一起来了解下吧，或许你就知道仰泳怎么游的快！
　　仰泳提高速度技巧

　　游泳姿势：首先你要检测一下自己的仰泳姿势有没有到位，如果到位了你就要检测一下自己的划手频率是多少，如果够快了，但就看你打腿够不够快。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

　　加强腰腹肌肉练习：游的时候使身体保持一个很高的身体位置，腰控制住，然后用力打腿，上肢频率可以适当放慢，尽量每一次划水都能感觉手上很沉，能划的着水。经常看别人仰泳的时候应该知道，整个过程当中，其实对身体素质的要求还是蛮大的，因为要保持不下沉的同时还想要加速，对腰部的力量要求是很大，因此练好腰腹是非常重要的。

　　腿部练习：腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。

仰泳是技术问题，如果你的动作不规范，游多久也不去水的。我平时很少游仰泳，可是今年比赛也游到了1分43秒。
既然你已经没有时间，就要多问教练对你的技术的看法。花多一点时间在动作的协调和配合。也可以上网去看视频，看看专业的动作。这是在短时间内提高成绩的最好方法。
如果你觉得还不够，可以加强体能锻炼，双管齐下。你只需要提高41秒，只是快十几米而已。要对自己有信心，加油