献血前可以吃奶油蛋糕吗?

献血前可以吃奶油面包，只要不要吃太多油腻的食物，同时不要喝酒，这样就可以了。

意见建议：献血前，需要注意休息好，避免熬夜等，同时多喝水，这样可以增加血容量，避免献血的时候出现头晕等。

给你一个忠告
献血是件好事，其实献血有一定的危害
如果你有近视的话
更严重
因为近视眼内的毛细血管会变得更细
更容易破损
眼睛对压强是很敏感的
当你献血时体内的血液减少
使颅内压强变化
会使毛细血管破裂造成眼睛红肿
有时还会影响视力

最好是不要吃。
生活中一些人都是非常有公益心的，其中不少人都会选择无偿献血来为社会贡献自己的一份气力，然而我们都知道血液是维持我们生命的基本，因此献血前后都是有必要留意一些事情的，尤其是膳食方面。那么献血前不可以吃那些食品?献血后吃什么食品能够补血?

1、献血前膳食应平淡

(1)前几天应吃素

为了确保血液质量，最好不要献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，最好少进油腻食品;不要食用虾蟹等蛋白质太高的食品，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。

(2)前一天不可以饮酒

献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不可以饮烈性酒。吃平淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶和豆制品等食品，以防止血液浑浊，影响血液质量。

(3)献血前要吃早餐

献血前一晚要保持良好睡眠，不得做剧烈运动。献血前不可以空腹，献血当日早晨应吃些平淡膳食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。

另外，献血前两天如有感冒、发热、咳嗽等表现，应该暂缓献血;女士应最好不要在例假期间和前后三天献血。

2、献血后的膳食调养

实在，献血无需大补，只要及时补充水分，注重营养搭配，就能在短时间恢复失去的那部分血液。

(1)平衡膳食

膳食搭配体现多样化以及平衡原则，具体可参考中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔。每天膳食种类有谷类、肉、禽、蛋、奶、鱼、蔬菜以及水果等，保证丰富的蛋白质来源，留意粗细搭配，荤素搭配，更要把控好“摄入量”!动植物油脂、食用糖、淀粉、酒等纯热能食品，要有勇气阔别之。

(2)多食含铁的食品

一般动物类食品中铁的含量以及汲取率较植物类食品高，易被人体汲取与利用。如动物肝脏、动物血、蛋黄、畜禽肉类等。一起食用富含维生素C的食品，如青菜、韭菜、菠菜、青椒、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，能够促进铁的汲取。

(3)不喝浓茶

献血一个月内最好阔别浓茶。由于茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质以及铁相结合，天生不易被人体汲取的沉淀物，影响人体对蛋白质以及铁的汲取。

(4)无需大补

补充营养不要过量，能够进食新奇瓜果以及蔬菜、豆制品、奶制品、新奇鱼虾以及肉蛋等，但无需大补，最好不要进食过量。

(5)多吃造血食品

造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12以及叶酸等。身体尽快汲取这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食品有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食品有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾以及牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。

(6)补充蛋白质

蛋白质是构成血红蛋白以及红细胞的基础物质。正常成年人天天约需蛋白质70-100克，献血以后应进步蛋白补充量，天天蛋白质摄入量达到100-120克。高蛋白膳食并不有必要单独预备，正常膳食中就有一些含有丰富蛋白质的食品，，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。

献血后膳食调养留意此三大原则，切忌暴饮暴食，保持平衡膳食，保证充足睡眠，一般2—3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的水平。

3、献血后专家寄语

1、留意保护针口，最好不要感染

献血完毕过后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也能够久一点，觉得已经止血过后能够放下，假如有什么异常的话，及时告知在场的医务职员，然后回去过后，短期内也不可以让伤口碰水。

2、留意休息，不可以熬夜

不管你献血过后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。

3、饮酒是大忌，能免则免

在进行献血过后，则有必要留意的是，不可以饮酒，就算是朋友约出去也不可以饮酒，最好就喝很多白开水为好。

4、能够进食很多补血的食品

献完血过后，能够正常膳食，不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食品，当然还能够吃很多补血的食品，比如喝鸡汤，吃红枣以及提子，和很多肉类的食品。

5、尽量不要进行剧烈的运动

在运动方面，献血后除了留意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行很多剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就临时偷一下懒。