有好多种方法啊，最常见的有以下几种：
1. 看白带拉丝，能拉很长就是快排卵了，但不能知道具体哪天；
2. 用排卵试纸，要连续测很多天。但按个人经验觉得不是很准，我测了两个月都没测到强阳。
3. 测基础体温，挺准的，但很麻烦，要每天早上起来还没动之前测。
4. B超测卵泡，最准确的方法，快排卵时去测，但费用比较高。
有助于排卵的食物是有很多的，而女性出现排卵不正常的症状，是因为体内缺乏雌激素导致的，因此日常的饮食就要多补充雌激素，此时可以多吃一些大豆类的食物，比如黄豆、豆浆、豆腐等，同时也要多吃一些蛋白质含量多的食物，比如鸡蛋以及牛奶等，可以多吃南瓜、卷心菜等蔬菜，要注意多补充维生素，饮食结构是要注意调整好的，此时要注意保证营养的均衡。
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