篮球：怎么提高个人能力

都练运球,你可以去查运球的视频,跟着练.手能生巧,才能开始练习得分.
上篮,我发现其实很多人不是不会上篮,也不是上篮不好,而是意识不强,还有一些心理素质问题.
其实你要做一个动作前,事先想好很多问题,比如如果有人来协防或者有人盖帽,再或者感觉不好投不进,那你要怎么办,想好一套策略后,才可以做出行动!这样你的失误和被盖数也会少很多.
上篮,比的是身体,和头脑,你可以在上篮的基础上用身体,那样绝对能提高上篮的效率!在上篮的时候,用身体将别人撞开,然后得分.也可以用头脑,直板板的不行就拉杆!再不行,突分总可以吧!
投篮,这没得说,这就是靠练出来的,如果上篮是弱智都会的话,那么投篮就是医生才会的啦!
首先,掌握姿势,然后找准感觉,(悄悄告诉你,作准备活动充分的话,会准很多!一般人我不告诉他!)
投篮要准,首先你要自己会找机会,一般来说空位最好近,所以多找空位.(不排除有些变态,不防不进的!)射篮就是练出来的没话说!
还有篮板技术,首先要会站位,后来就要会冲板,(冲板容易多了,但是对球的落点要掌握准.)
传球的技术可以自己琢磨!(每个人的打法不一样,所以传球也是不一样的)
LZ看我打了那么多字,分给我吧!

上篮要求步伐正确 速度快 有高度... 不是随随便便的上篮

投篮就是多练了 先是练动作 确保动作不变形 在练跳投时 要求速度快（能确保有急停） 有高度（重心低，起跳）

注意动作 3个90°

运球从基本练起 体前 体侧 胯下 背后 ..

原地练熟了 再在快速跑动中练运球 体前 胯下 背后 转身...

这些都是必不可少的...每天勤加练习 你的基本功就会上去

个人能力要多打比赛 在比赛中锻炼 总结 和吸取经验

主要还是基本功！ 加油

投篮准的话
就多跑位
不断找机会投篮。
切记运球不要过多。
那会让你的队友疯狂。

篮球爱好者，这个问题要看经过您平时的多加锻炼和练习才可以提到您的个人能力的!

有空就拿一粒球运。。不要看球，摸索对球的感觉，一直运一直运就ok。然后投篮嘛，多看视频，找个自认为最酷的姿势，保持这个姿势一直投，不进也没关系，慢慢来，也是球感的问题。这两样会了，上篮对你来说也很轻松拉。那些球星还不都是练出来的？只要你不怕枯燥，有耐心地练，离高手已经不远了！