向医生求助…我最近要减肥…因为现在食量大增～总想吃总想吃…控制又控制不住…

我和你真是很像。
但是我已经开始减肥了，我知道靠我自己是没有这个毅力的，所以我选择了住所附近一家减肥机构，现在他们正在搞活动，针灸减肥，1880元，保证10斤减下去。
你也去试试。
记住一定要找离家近的。
呵呵。

世界卫生组织提出的健康减肥的三大标准：1.不饥饿；2.不腹泻；3.不乏力。所以科学家们提出了代餐的理念，并找到了一种东西，有均衡的营养，热量又很低，用来代替我们的正餐。均衡营养+热量控制=健康减肥不反弹！

科学健康便捷六步减肥：
1、第一周使用代替餐的计划，每天两次，摄入含有极高蛋白质的乳液。乳液做法：在混匀器中加入8盎司豆乳或脱脂奶，加入一定量的蛋白粉，加入新鲜水果（草莓、香蕉），将各种东西混匀，在10-15分钟之内用勺饮用。慢慢吃，可以使得消化系统充分消化这些乳液。
2、从第二周开始，抵御“扳机零食的诱惑”；
3、学会进食秘诀，在外出就餐时，如果桌子上有面包或薯片，尽量远离它们，因为热量巨大；可以点一份由深色蔬菜组成的沙拉；肉菜应该尽量点脂肪含量低的，比如鸡胸肉、瘦肉、海产品等；要一个水果拼盘。
4、杜绝和预防不良习惯的复发；
5、与人分享成功的故事和经验；
6、体育锻炼融入到生活当中去。
祝健康美丽！如果还需要帮助，可留言。

其实减肥是要看你的决心的,控制不住的话是你根本不想彻底的减掉赘肉,我也和你一样,只是想但实践起来有点困难.最有效的减肥方法就是运动加上少吃,所有的减肥药都有副作用,针灸减肥也要控制食量的,除非你去整形
我现在也在减肥,咱们一起努力吧,加油

把食物想成大便，

嘻嘻，开玩笑的。

找一些热量比较低而又不难吃的东西代替一日三餐
靠节食是不行的
不然，瘦下去，一吃，又胖回来了
而且容易打乱内分泌系统