跟简单.找个可以固定住脚的地方.或者用一个有点重量的东西放在你脚上.但做仰卧起坐的时候并不是用腿的力量.最好把全部的力集中在腹部.这样才能有更好的效果.还可以显示出腹肌哦哈哈...多练习下.那是最简单的也是最没有难度的动作了.见看你的意志力是否能超过你现在的思想
