的确是病态，你说的这种情况让人觉得挺严重，最好最有效的办法是去找找心理医生，你这样在网上守株待兔费时间不说，对你不一定有帮助或者帮助很小，毕竟虽然热心人不会少，但有专业知识的人也不会太多，有问题的人也不只你一个。现在最重要的是你要尽力安抚情绪，你不是自我暗示强吗，那也可以给自己正面的暗示啊，这些办法最多缓解，想治好还是建议找专业的
你可以遇到你的那个朋友和他和好，你的心里就不会紧张。
你不用想那么多的。就尽力就好。过得开心比较重要
出远门，去旅游一趟
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