= =代谢肯定会恢复的啊。但是需要一个周期的啊。。。就像你开始节食前几天代谢没降一样，那几天是不是看体重很有成就感啊= =。。。以后别这么摧残自己的身体了啊= =。。。
还有晚上不一定要吃这么多米饭的啊。。。过午不食不好，但是晚上吃多了米饭是容易堆积脂肪的啊。。。至于吃到基础代谢的热量，晚上可以少吃碳水化合物，少油，少盐。多吃点白肉，蔬菜，喝点牛奶什么的= =。。。水果也不建议5点以后吃。。。当然如果你晚上运动量大，吃点米饭也没啥。。。也就是1个半小时之后，米饭变成糖元被你消耗掉。。。
减肥的路上有我陪伴，三连一波吧，我们都有光明的未来
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