可以，做成燕麦米藜麦苦荞粥
准备材料：燕麦米100克，藜麦50克，苦荞米50克，水1500毫升
1、准备食材，燕麦米，苦荞，藜麦，按2：1：1准备。
2、燕麦米入锅，煮1.5小时。
3、藜麦淘洗干净，清水浸泡30分钟，胚芽圈出现。
4、苦荞清洗干净，清水浸泡备用。
5、燕麦米一个个小白尖胚芽煮出清晰可见 。
6、将浸泡30分钟出现藜麦胚芽圈的藜麦，与淘洗干净的荞麦放入燕麦粥中煮20分钟，即可食用。
1：燕麦Oats(Avena sativa)，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。
2：荞麦被誉为“五谷之王”，三降食品（降血压，降血糖，降血脂）。但它不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。
3：这二种食品都具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效。当然不是糖尿病人吃这种东西也是可以滴，由于这三种食品纤维素含量较高，其它成份也比较手丰富，对增强人体免疫力是有益滴。一起煮食没有问题，放心食用吧。
能，营养丰富
苦荞和燕麦在一起吃有什么作用
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